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亞健康調理

中醫調理亞健康更快更有效

編輯:袁志華  文章來源:http://hstianhong.com  點擊:  更新時間:2013-08-13 11:32:09
  [導讀]:亞健康這個詞隨著現代人的的工作與社會,生活等方面的壓力增大,越來越密不可分。其實它主要是指人的身體在健康與疾病之間。尤其是一些職場上的白領,多數以上的人群都屬于亞健康狀態。亞健康還分為身體和心里兩個方面。常見的癥狀有:渾身乏力,情緒不穩定和失眠等。所以治療亞健康是迫在眉睫,但是選擇什么樣的方法很有講究。如果想走捷徑,不妨試試博大精深的中醫療法。

    亞健康這個詞隨著現代人的的工作與社會,生活等方面的壓力增大,越來越密不可分。其實它主要是指人的身體在健康與疾病之間。尤其是一些職場上的白領,多數以上的人群都屬于亞健康狀態。亞健康還分為身體和心里兩個方面。常見的癥狀有:渾身乏力,情緒不穩定和失眠等。所以治療亞健康是迫在眉睫,但是選擇什么樣的方法很有講究。如果想走捷徑,不妨試試博大精深的中醫療法。

  氣虛

  切脈時,中醫發現不少女白領脈弱、脈細,并診斷為“氣虛”。氣虛本來在中老年人中常見,但由于生活節奏、工作壓力和環境等方面的原因,不少青年人也出現氣虛,比如頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。氣虛的人宜食一些補氣、甘溫、營養豐富且易消化的食物,但忌食生冷性涼、辛辣油膩的食物。平時可多加強運動,增強免疫力,保持心情舒暢,使作息、飲食更健康。

  陰虛

  還有不少人表現出陰虛火旺,經常內心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛,還有人火氣大、口腔潰瘍久發不愈。陰虛的人可多吃些滋陰補陰食物,少吃辛辣食物,尤其是少吃火鍋、油炸、燒烤食物。水果中的龍眼肉、荔枝等熱性水果也少吃,可吃些山藥、金銀花、決明子等甘寒性涼食物。

  腎虧

  防治腎虧除了勞逸適度之外,還可根據自身情況適當進補,比如:多吃些具有補腎壯腰、強筋健骨的食物。偏于腎陽虛者,宜服食具有溫補腎陽作用的食物;偏于腎陰虛者,可適當進食滋補腎陰的食物。但腎虧者一般忌食生冷大涼之物和辛辣香燥之物。

  白領對癥調理方案

  應對臉色

  可將當歸和黃芪一起泡茶,當歸和黃芪具有養血補氣、提亮臉色的作用。也可加枸杞,有滋補肝腎作用,枸杞泡茶或煮粥也是不錯選擇。

  應對補腦

  腦力消耗大,可適當吃點核桃、松子等堅果。堅果類食物具有補腎納氣的作用,同時也具有補腦的作用。

  應對去濕

  體質濕熱的人可吃點米仁、薏仁等,屬清利化濕、健脾去濕食品,還可吃點蓮子、綠豆、茯苓、苦瓜、黃瓜等,禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物。

  應對口腔潰瘍

  工作壓力過大、飲食中缺乏維生素,可能導致口腔潰瘍反復發作,可多吃點健脾利濕的食物,比如胡蘿卜、南瓜等,火氣較大的人還可喝些菊花茶、蓮子心茶等。

  中醫文化在我國博大精深,它不像西醫只是醫治表面,而是尋找病癥的根源從根本上治療。因此要想有一個有效的亞健康治療方法,就必須遵循中醫的治療原則,這樣才能完全摒除亞健康癥狀

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